家長，寒假來了

可別讓你家孩子近視度數(shù)蹭蹭漲！

孩子近視前

你想過“用什么辦法好好預(yù)防”嗎？

孩子近視后

你是隨便給配副眼鏡就完事了？

家長，你是否知道

現(xiàn)在有多種近視防控手段

能延緩近視的發(fā)展

什么？

你不知道怎么選？

小編這就教你！

近視前：做好5件事，保護遠視儲備

在孩子沒有近視之前，眼睛里是有一筆“視力存款”的，這筆“存款”就叫遠視儲備。

從眼科醫(yī)學(xué)角度來看，遠視儲備是兒童眼球發(fā)育的“天然福利”——新生兒的眼球較小，光線進入眼睛后會聚焦在視網(wǎng)膜后方。因此，幾乎所有健康的孩子在出生時都是“遠視眼”，這種遠視的度數(shù)就是遠視儲備。

遠視儲備的核心作用，是保持眼睛不近視的緩沖帶，也可以理解為是抵消日常近距離用眼（如看書、寫作業(yè)、用電子產(chǎn)品）帶來的眼球負擔(dān)的基礎(chǔ)。

隨著孩子年齡增長，眼球會逐漸發(fā)育變長，遠視儲備會慢慢消耗，直至為0。通常在12-15歲過渡到“正視狀態(tài)”（不近視也不遠視），這個過程被稱為“正視化”。

這是一個重要的預(yù)警信號。它告訴我們，孩子的“視力存款”已經(jīng)用完，接下來如果再消耗，就是“透支”了，也就是要近視了。至于如何科學(xué)保護遠視儲備，需要做好5件事：

1.增加白天戶外活動時間

每天盡量保持更多的戶外望遠的時間，理想的狀態(tài)至少保證2小時，甚至更多的白天戶外活動。戶外活動不僅可以放松眼睛，還能接觸到自然光線，有助于視網(wǎng)膜釋放多巴胺，從而抑制眼軸過快增長。

2.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

除了遵守“20-20-20”法則外，還要保持正確的讀寫姿勢，如“一拳一尺一寸”。即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺（約33厘米），手指離筆尖一寸。使用電子設(shè)備時，屏幕與眼睛的距離保持一臂長（約40-50厘米），同時控制電子產(chǎn)品使用時間。

3.保證充足的照明

學(xué)習(xí)區(qū)光線要充足且均勻，避免眩光和陰影。使用色溫4000K左右的護眼臺燈，放在非慣用手側(cè)前方。

4.保證睡眠，均衡飲食

小學(xué)生每天睡足10小時，初中生9小時，高中生8小時。長期睡眠不足會影響眼睛的調(diào)節(jié)功能，加重視疲勞，導(dǎo)致視力下降。

保持營養(yǎng)均衡，少吃甜食，可適當(dāng)選擇富含維生素A、葉黃素、DHA的食物，如胡蘿卜、菠菜、深海魚等。適當(dāng)補充護眼營養(yǎng)素，如葉黃素酯、藍莓提取物等。

5.做好近視管理“四查一建檔”

另外，通過給孩子建立屈光發(fā)育檔案，動態(tài)了解孩子眼睛情況，可做好從預(yù)防到控制的全過程近視管理。

近視后：個性化近視防控

目前，被科學(xué)認證有效的科學(xué)防控近視手段主要分為藥物手段和光學(xué)手段。其中，光學(xué)手段則包括功能性眼鏡、角膜塑形鏡等。

究竟該選哪一種？別急，看完下圖，相信你會有一個大致的了解↓↓↓

值得一提的是，角膜塑形鏡是目前國際認可，控制近視快速增長的方法之一，也是臨床應(yīng)用時間較長，循證醫(yī)學(xué)研究證據(jù)較為充分的一種技術(shù)。

角膜塑形鏡是一種采用特殊逆幾何形態(tài)設(shè)計的硬性角膜接觸鏡。它通過特殊的鏡片設(shè)計，溫和地重塑角膜形態(tài)，使角膜彎曲率變平，從而改變了眼睛的屈光度，并在周邊視網(wǎng)膜形成近視性的光學(xué)離焦，從而控制近視度數(shù)的增長。

除了延緩近視的發(fā)展，角膜塑形鏡還有一大特點——就是晚上睡覺時戴鏡，白天不戴眼鏡仍能保持清晰視力。

需要提醒的是，家長帶孩子驗配角膜塑形鏡，一定要去專業(yè)的眼科醫(yī)療機構(gòu)，因為驗配資質(zhì)、醫(yī)生、流程，每一環(huán)都很重要！

撰文：陳煒

編輯：彭夢婷

內(nèi)容審核：李青霞

專業(yè)審核：余文靜

終審：彭虹縉

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